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补脑益智食谱

小美，创建于2013-4-19

中考，高考，期中期末，各种考试都开始进入倒计时阶段，白花花的试卷让学生眼花缭乱，熬夜备战更是家常便饭，学习是一项及其繁重的脑力劳动，作为家长的我们一定要在食补上给孩子下到功夫，并且要注意饮食以素为主，切忌油腻；早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；不要吃得过饱。莫要猛补、乱补。

补脑佳品---鱼子酱寿司

西马栀子

原料：米饭、马哈鱼鱼子酱、寿司海苔、醯官醋、糖、盐。
补脑菜谱—玉珠猴头菇

芷菲

原料：干猴头菇、鹌鹑蛋、油菜、生姜、花生油、精盐、鸡精、白糖、湿淀粉、老抽王。
提神健脑—苹果柠檬饮

诗心

原料：苹果、柠檬、凉开水。
补中益气健脾胃益智老少汤——肇实党参核桃猪腱汤

岛主药仙

原料：猪腱肉、肇实、党参、淮山、杞子、核桃仁、蜜枣、盐。
【简易免炸版】糖醋排骨

老杨的厨房

原料：排骨、葱、姜、八角、芝麻。
猴头菇扒油菜心

西马栀子

原料：猴头菇、油菜心、猴头菇、史云生上汤。
用爱温暖你的心-----【奶香甜玉米】

依然美食

原料：玉米粒、甜豆、胡萝卜、蒜。
松仁炒玉米

大炒勺

原料：甜玉米粒、熟松子仁、青豌豆粒、胡罗卜粒、精盐、白糖、味精、胡椒粉、葱油。
给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】

诗心

原料：大米、燕麦片、小米、豌豆、胡萝卜、玉米、土豆、五花肉、食盐、生抽。
【蛤蜊金针粉丝汤】益智又营养

小厨飘香

原料：蛤蜊肉、金针菇、粉丝、姜丝、葱丝、枸杞子、味精、盐、胡椒粉、绍酒。

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