饮食补钙简单美味好选择(第3页)_小美的菜单

人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。补钙可以说贯穿了我们的一生，正在长身体的儿童青少年需要补钙，孕妇也需要补钙，老人同样需要补钙。在日常生活中，食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。