美白嫩肌吃出来_小美的菜单

想要皮肤白，美容大王—大S告诉我们，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。
　　还有一个原则大王很坚持，就是黑色的食物统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非必须要消肿，才会喝黑咖啡！
　　大王十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。

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杏仁奶豆腐

坨坨妈

原料：琼脂、冷水、纯牛奶、淡奶油、杏仁粉、矿泉水、白砂糖、糖桂花。

‘杏仁便是众多皇宫丽人看中的美容圣品。像杨贵妃、慈禧等都曾把杏仁做成各种食物、点心经常食用来美容养颜。
莲子薏米煲鸭汤

gaopingzhao

原料：鸭腿、莲子、薏米、葱、姜、料酒、糖、盐、水。

‘鸭血具有补血、清热解毒；薏米美白。
美容养颜---四物汤

皮皮熊

原料：当归、川芎、白芍、熟地、猪骨、姜片、清水。

‘补血调血功效
四物汤：当归、川芎、白芍、熟地。
四物汤最合适复用的季节是夏季，小满、芒种时节左右。
柠檬红茶

梅依旧

原料：新鲜柠檬、立顿袋泡红茶、清水。

‘滋润肌肤，促进血液循环，活化细胞。
杏仁茶

大炒勺

原料：大米、江米（糯米）、杏仁粉、白糖、桂花酱、青红丝、黑芝麻。

‘杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
杏仁牛奶布丁

小小计划

原料：杏仁粉、雀巢淡奶油、雀巢纯牛奶、糖、吉士丁片、果酱、烤熟的杏仁片。

‘好吃又美白的杏仁牛奶布丁。
泡椒鸭掌（附让鸭掌白嫩的小窍门）

梅依旧

原料：鸭掌、白醋、盐、料酒、糖、野山椒、花椒、姜片。

‘鸭掌的胶原蛋白对皮肤很好喔。
杏仁米浆

王木木OV

原料：大米、杏仁、清水、冰糖。

‘杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉具有养颜美白的功效。
猕猴桃果肉酸奶（附自制酸奶过程）

草莓

原料：纯牛奶、酸牛奶、猕猴桃、蜂蜜。

‘猕猴桃被誉为“维C之王”，营养丰富，有美白功效。
枸杞香蕉奶昔

草莓

原料：香蕉、牛奶、酸奶、枸杞、白开水、蜂蜜。

‘香蕉营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效；枸杞滋阴。