营养素菜(第123页)_zzq200877的菜单

素菜也很有营养嘀。。。。。。

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凉拌紫甘蓝

闲庭落

原料：紫甘蓝、葱、蒜、香油、盐、辣椒油、鸡精、白糖做法：1.将紫甘蓝
白菜新吃法让你吃出好容颜—佛手白菜

红姨食坊

在我国北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有“冬日白菜美如笋”之说。大
【豆腐花样吃】豌豆苗烩豆腐

美亚～英子

我喜欢吃豆腐，更是喜欢先煎后焖的豆腐，煎过的表皮有些脆脆的，焖过的呢里面很多汁，
【自制零食2】蔬菜雪饼（趁热吃味更香）

苽苽

这是苽苽自创的，哈哈，因为家里有西葫芦不想清炒着吃，就自创了这“蔬菜雪
爽脆腌萝卜

面朝阳光

材料：白萝卜、白糖、醋、姜、红椒做法： 1、准备好材料。 2、白萝卜去皮
换个方法吃莲藕---酸辣藕丁

绿色天使

好似我很喜欢吃莲藕，每到秋季莲藕下来的适合，也是吃莲藕很适合的季节，莲藕润燥，
花鱼儿家的家常小菜~~~~~~酸辣菜炒莲藕

花鱼儿

材料：酸辣菜、莲藕、葱段调料：盐、鸡精做法：（1）将莲藕洗净去
花鱼儿家的家常小菜~~~~~~豆腐干烧萝卜

花鱼儿

材料：豆腐干、萝卜、葱花调料：盐、酱油、白糖、鸡精（1）将
香辣豆腐

百味鱼

准备食材：豆腐两块，紫燕百味鸡夫妻肺片调味料（微微辣） 1、豆腐清水漂净，切
拌莴笋

提啦米酥

可恶的感冒。虽然我感冒的症状已经非常地轻了，可是…… 昨天晚上宝贝高烧，38度

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菜谱

营养素菜

凉拌紫甘蓝

白菜新吃法让你吃出好容颜—佛手白菜

【豆腐花样吃】豌豆苗烩豆腐

【自制零食2】蔬菜雪饼（趁热吃味更香）

爽脆腌萝卜

换个方法吃莲藕---酸辣藕丁

花鱼儿家的家常小菜~~~~~~酸辣菜炒莲藕

花鱼儿家的家常小菜~~~~~~豆腐干烧萝卜

香辣豆腐

拌莴笋

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