营养素菜(第141页)_zzq200877的菜单

素菜也很有营养嘀。。。。。。

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我的南瓜美食之旅——【蒜蓉南瓜】

飞燕飘舞

秋天是收获的季节，我很喜欢，秋天又是吃南瓜的最好季节，粉粉糯糯的，很清甜，不管炒
花鱼儿家的家常小菜。。。辣炒西葫芦素鸡

花鱼儿

材料：西葫芦、素鸡（半段）调料：盐、韩式辣椒酱、白糖、
香芋茶干

爱跳舞的老太

香芋茶干香芋--启东的特有蔬菜。百度百科资料---稀有蔬菜“香芋”产于江苏南通一
蟹酱茄子

爱跳舞的老太

蟹酱茄子说到启东的本地特产特色菜，就不能不提到“蟛蜞茄子”。蟛蜞茄子，启东
豪华吃法-------三鲜酿香菇

寻找无双

香菇在民间素有“山珍”之称。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美
香煎豆腐。

放逐的青春

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素还含有糖类、植物油和丰
菜花杏鲍菇

李李小酒窝

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提
家乡小菜-----剁椒腌毛豆

颢榇妈妈

小时候妈妈经常说毛豆6月播,7月播,8月播....那时候我不懂啥意思，后来才知道原来是
酸甜清香的糖醋拌苦瓜

西马栀子

糖醋苦瓜是东北菜系中很有特色的菜式之一。在糖醋苦瓜的基础上，我把大火炒至改成凉拌
家常菜----腐竹烧鲜蘑

mother52julina

腐竹烧鲜蘑材料：腐竹300克，鲜蘑200克，胡萝卜少许。调料:色拉油25克

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菜谱

营养素菜

我的南瓜美食之旅——【蒜蓉南瓜】

花鱼儿家的家常小菜。。。辣炒西葫芦素鸡

香芋茶干

蟹酱茄子

豪华吃法-------三鲜酿香菇

香煎豆腐。

菜花杏鲍菇

家乡小菜-----剁椒腌毛豆

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