营养素菜(第192页)_zzq200877的菜单

素菜也很有营养嘀。。。。。。

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【菜谱换礼2】--凉拌土豆丝

雾霜

土豆的另一种吃法，简单易做。原料：土豆香葱蒜瓣小米椒白醋辣椒油盐
【菜谱换礼2】凉拌三丝

小老虎宝贝

1、黄瓜洗净、胡萝卜去皮。 2、我用的是插丝器。将黄瓜、胡萝卜插成丝。豆腐皮切成
[菜谱换礼2]---蒜香茄条

小楼一夜听春雨

材料：茄子、大蒜、蚝油、猪油。做法： 1、茄子切条，放入凉水里备用（这样预防
【菜谱换礼2】酱豆腐

芷菲

酱豆腐含80%水份的豆腐，是高蛋白质、低脂肪的代表食品。除了蛋白质还富含维生素
莴苣炒山药

洋娃娃@

原料：莴苣、山药、胡萝卜、花生油、盐、鸡精、蒜末、胡椒粉、白醋做法：
快手家常小炒----青椒豆芽炒馓子

红豆厨房

很普通的家常菜，清淡爽口。材料：绿豆芽（焯烫），青椒两个，馓子适量。
【菜谱换礼2】你知道奥立佛吗？——豆干拌菠菜

watergrass520

一直很爱看大力水手，他总在关键时刻利落的吃下一罐菠菜，然后，力大无穷，力挽狂澜，
家乡经典——炒干丝

老杨的厨房

这个菜，在老家是经典的下酒菜。到了大排档，大多先点这个。因为材料简单，便宜
清爽凉拌莴笋条

西马栀子

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，
家常凉拌菜----金针拌皮蛋

红豆厨房

很好吃的一道家常凉拌菜。材料：金针菇一把，皮蛋2个，香菜两根，红辣

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