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惊蛰食甘，润燥解烦

小美，创建于2015-3-3

惊蛰意味着开始雷鸣，气温逐渐升高，土地解冻，春耕开始，蛰伏地下的冬眠动物开始苏醒和出土活动。惊蛰前后更要多吃甘甜的碱性食物，像大枣、山药、马铃薯等甘甜食物及富含钠、钙、镁、钾等碱性蔬菜和水果，以及豆类、奶制品等，坚持春季“省酸增甘”的饮食原则，以健脾益胃，增进健康。

山药粥

阿大^.^

原料：山药、大米、小米。
【燕麦香蕉牛油果蛋糕】：用自制燕麦粉做蛋糕

暖调蓝0429

原料：低筋面粉、燕麦粉、香蕉、牛油果、鸡蛋、肉桂粉、细砂糖、盐、无铝泡打粉、黄油、牛奶。
香蕉船

依然美食

原料：香蕉、酸奶、丘比蓝莓果酱。
冬瓜茶

池上小米

原料：冬瓜、红糖、冰糖、盐。
土豆牛油果沙拉

炫润丝巾

原料：土豆、牛油果、香甜沙拉酱、彩椒、洋葱、牛奶、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、黑胡椒粒。
【营养美味、口感俱佳】胡萝卜苹果精力汤

叶子的小厨

原料：胡萝卜、核桃、冰糖、熟芝麻、苹果、杏仁、蔓越莓干、温开水。
聚会必备好彩头【苹果金宝】

苏苏爱美食

原料：苹果、黑糖、香草精、柠檬、蔓越莓干、黄油、金宝酥粒、肉桂粉、黄油、低粉、细砂糖、杏仁粉、肉桂粉。
蓝莓酱烤苹果

依然美食

原料：苹果、丘比蓝莓果酱、柠檬、黄油。
罗汉果雪梨粥

恬萝姑娘

原料：粳米、雪梨、罗汉果。
银耳雪梨红枣汤

1粗茶淡饭1

原料：干银耳、雪梨、红枣、冰糖、清水。

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