健康美味沙拉(第2页)_miyoparis的菜单

沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。如果你有每天吃沙拉的习惯，那么你就获得了一个最简单但又最营养的膳食方法。它的好处有：
1.各式蔬菜带来丰富的膳食纤维，能帮助降低胆固醇含量和防止便秘，且更易有饱腹感，从而最终达到减肥的目的。
2.果蔬营养没经过烹饪不会流失，你能吸收更高浓度的抗氧化剂，如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等。

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泰式鲜虾银耳沙拉

海蓝澜

原料：银耳、鲜虾、洋葱、西芹、大蒜、朝天椒、鱼露、柠檬汁、细砂糖。
意大利烤鸡肉沙拉

海蓝澜

原料：鸡胸肉、生菜、圣女果、橄榄油、黄油、盐、白胡椒粉、辣椒粉、意式沙拉酱。
火龙果沙拉

梅依旧

原料：火龙果、虾仁、西芹、圣女果、沙拉酱。
原色红酒沙拉

梅依旧

原料：菠萝、苹果、香瓜、草莓、火龙果、红葡萄酒、白糖。
芒果鲜虾沙律

梅依旧

原料：新虾、芒果、小黄瓜、草莓、苹果、沙拉酱。
菠萝船水果沙拉

梅依旧

原料：菠萝、香蕉、火龙果、山竹、荔枝、酸奶。
鱼子酱沙拉

梅依旧

原料：鸡蛋、鱼子酱、生菜叶、黄瓜、西红柿、金针菇。
墨西哥沙拉-Burrito Bowl

兔兔的健康厨房

原料：西红柿、洋葱、米饭、Jalapeno、香菜、青柠、蒜头、鸡胸肉或是黑豆、甜玉米。
美味儿的“什锦水果优格沙拉”

大炒勺

原料：青苹果、红苹果、甜瓜、红提、香蕉、甜橙、优格酱、柠檬汁、砂糖、橄榄油。
西式清爽蔬菜“田园沙拉”

大炒勺

原料：花叶生、洋葱、番茄、黄瓜、绿甘蓝、盐、砂糖、胡椒粉、橄榄油、柠檬汁。

菜谱

健康美味沙拉

泰式鲜虾银耳沙拉

意大利烤鸡肉沙拉

火龙果沙拉

原色红酒沙拉

芒果鲜虾沙律

菠萝船水果沙拉

鱼子酱沙拉

墨西哥沙拉-Burrito Bowl

美味儿的“什锦水果优格沙拉”

西式清爽蔬菜“田园沙拉”

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