菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

健康美味沙拉

miyoparis，创建于2011-5-2

沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。如果你有每天吃沙拉的习惯，那么你就获得了一个最简单但又最营养的膳食方法。它的好处有：
1.各式蔬菜带来丰富的膳食纤维，能帮助降低胆固醇含量和防止便秘，且更易有饱腹感，从而最终达到减肥的目的。
2.果蔬营养没经过烹饪不会流失，你能吸收更高浓度的抗氧化剂，如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等。

土豆沙拉

芷菲

原料：土豆、黄瓜、蟹棒、罐头玉米粒、盐、沙拉酱、白糖、白胡椒粉。
土豆沙拉

海蓝澜

原料：土豆、鸡蛋、沙拉酱、圣女果、黄瓜、盐、白熟芝麻、黑熟芝麻、海苔。
双薯沙拉

甜心小饼饼

原料：土豆、火腿肠、胡萝卜、红薯、黄瓜、奶油味沙拉酱、花生酱。
三文鱼沙拉

梅依旧

原料：三文鱼、鲜贝、蟹柳、鱿鱼、蟹籽酱、圆生菜、圆白菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、日式酱油、寿司醋、青芥末、洋葱末、姜末、蒜末。
紫薯香蕉沙拉

籣草児

原料：帝王蕉、紫薯、黄瓜、圣女果、沙拉酱。
草莓酸奶沙拉

薄灰

原料：草莓、葡萄干、苹果、橙子、酸奶。
芒果虾仁沙拉

kiss战女

原料：海虾、小芒果、丘比特沙拉酱、盐、黑胡椒。
鲟鱼籽生菜沙拉

songer

原料：鲟鱼籽、生菜、熟鸡蛋、沙拉酱。
木瓜苹果沙拉

尘欢

原料：木瓜、苹果、柠檬、沙拉酱
金枪鱼火腿沙拉

海蓝澜

原料：金枪鱼罐头、甜玉米粒、黄瓜、火腿、红椒、盐、白胡椒粉、柠檬汁、罐头里的油、白糖、番茄沙司。

1 2 3 下一页