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减肥食谱

yiyistar，创建于2016-5-1

虾仁芦笋蟹味菇

斯佳丽WH

原料：基围虾、芦笋、蟹味菇、姜、生粉、油盐、料酒、胡椒。
【脆拌黑木耳】夏日凉菜

nancy_W

原料：木耳、黄瓜、蒜、干辣椒、黑芝麻、香醋、白糖、生抽、蚝油、橄榄油。
蚝油生菜

给宝贝做的饭

原料：生菜、蚝油、蒜、盐、糖、鸡精、淀粉、明油。
全麦餐包

锦色琉璃

原料：高筋面粉、全麦粉、酵母、红糖、盐、奶粉、水、黄油、白芝麻、装饰用蛋液。
香菇西兰花

寒韵飞霜

原料：西兰花、胡萝卜、香菇、姜蒜、生抽、鸡精、花椒。
告别脂肪，重塑体型——苹果柠檬汁/苹果醋

：小红帽

原料：苹果、柠檬。
手撕大头菜

吃猴子的桃儿、

原料：大头菜、五花肉、辣椒、干辣椒、蒜、盐、花椒、蚝油、酱油。
黑木耳莴笋炒蛋

麦子老妈

原料：泡发黑木耳、莴笋、鸭蛋、美极鲜味汁、色拉油、盐、料酒。
尖椒炒牛心菜

花鱼儿

原料：牛心菜、尖椒、盐、味精。
油麦菜炒绿豆芽

花鱼儿

原料：油麦菜、绿豆芽、蒜末、干辣椒、生抽、盐。

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