苦夏不用愁，清新美食好胃口(第2页)_xiao龟龟的菜单

夏季天气炎热，人的消化功能相对较弱，也容易出现厌食的状况，也就是我们经常说的“苦夏”。们从饮食上注意适当摄入富含B族维生素的食物，可以起到滋养神经，舒缓神经的作用；同时也要注意多补充水分。如果能安心在家吃一些清新美食，那真真是极好的。

初夏里的清凉-----薄荷鸡丝

sunshinewinnie

原料：鸡大腿、薄荷叶、八角、桂皮、香叶、姜、花椒、料酒、生抽、盐、鸡精、白糖、芝麻油、辣椒油、熟蒜末、花椒粉。
夏拌零食---茄汁山药条

依然美食

原料：山药、番茄、香菇、香葱、红辣椒、玉米淀粉、调和油、橄榄油、鸡精、盐巴、白米醋、亨氏番茄酱。
冰镇杨梅汤——酸甜冰凉好度夏

漫香小屋

原料：杨梅、盐、冰糖。
入夏素菜来袭--素炒滑菇

依然美食

原料：滑菇、红辣椒、芹菜、大蒜、调和油、盐巴。
盛夏凉拌零食--糖醋嫩姜

依然美食

原料：嫩姜、白米醋、白糖。
初夏的清新滋味，小豌豆炒肉丁

肥小菇

原料：小豌豆、猪里脊、料酒、淀粉、盐、糖、葱、油。
北极贝刺身

煮妇小食光

原料：北极贝、新鲜水果、芥辣汁。
三文鱼刺身

麦子老妈

原料：三文鱼、刺身酱油、芥末、苦苣、樱桃萝卜、金桔。
水果沙拉

阿大^.^

原料：苹果、香梨、香蕉、猕猴桃、圣女果、沙拉酱。
让孩子爱上吃菜【玉米蔬菜沙拉】

绿色天使

原料：甜玉米、胡萝卜丁、青豆、沙拉酱。

菜谱