苦夏不用愁，清新美食好胃口(第3页)_xiao龟龟的菜单

夏季天气炎热，人的消化功能相对较弱，也容易出现厌食的状况，也就是我们经常说的“苦夏”。们从饮食上注意适当摄入富含B族维生素的食物，可以起到滋养神经，舒缓神经的作用；同时也要注意多补充水分。如果能安心在家吃一些清新美食，那真真是极好的。

牛油果鸡蛋沙拉

小智

原料：牛油果、熟鸡蛋、黑椒沙拉酱、黑胡椒粒、生菜、圣女果、紫甘蓝。
刺身三文鱼

海洋moon

原料：三文鱼肉、紫苏叶、万字酱油、柠檬、芥末膏。
沙拉土豆泥

大吃包

原料：土豆、西兰花、甜玉米粒、凉开水、盐、沙拉酱、植物油。
黄瓜西红柿沙拉

悠哈厨房

原料：黄瓜、小西红柿、橄榄油、盐、薄荷叶、黑胡椒粉、蓝纹奶酪。
牛蒡沙拉

南宁小鱼

原料：牛蒡、芝麻、酱油、沙拉酱、醋、橄榄油、盐。
夏日爽口菜----糖醋苦菊

漂亮马婆

原料：苦菊、蒜瓣、熟白芝麻、花生油、淀粉、香醋、白糖、香油、盐、花椒、生抽。
草莓酸奶沙拉

薄灰

原料：草莓、葡萄干、苹果、橙子、酸奶。
清脆爽口---小炒黄瓜片

kiss战女

原料：黄瓜、猪肉、小米椒、蒜、淀粉、盐、生抽、香油、白糖。
夏天最爽口的面条吃法---芝麻酱凉面

爱美的家

原料：面条、黄瓜、绿豆芽、香葱、大料、花椒、白芝麻、辣椒油、色拉油、蒜、姜、生抽、鸡精、盐、老抽、白糖、醋、芝麻酱、芝麻油。
【蓑衣黄瓜】最垂涎欲滴++最清新爽口

薄灰

原料：黄瓜、蒜、油、生抽、陈醋、糖、盐、花椒、干红椒。

菜谱