高温酷暑，吃“水中4宝”，清热解暑，补充水分，避免体力透支和脱水～(第5页)_小美的菜单

高温酷暑，人体容易出现体力透支、脱水、疲劳等情况。因此，要注重饮食调整，清热解暑，补充水分，调节体内的阴阳平衡。推荐大家吃“水中4宝”，既可口美味，又富含营养，清热解暑，补充水分，避免体力透支和脱水。推荐食材：茭白、泥鳅、海带、藕带。