处暑将至，养生牢记“吃4宝”，滋阴润燥不上火(第6页)_小美的菜单

处暑将至，意味着炎热暑天即将结束。古人有“处暑寒来”一说，夏天的暑气开始逐渐消退，但天气还未真正变凉，此时晴天下午的炎热不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。饮食要“少辛增酸”，忌辛辣食物，对秋季养肺不利；多吃秋季4宝，滋阴润燥，不上火，清热安神，睡得好～推荐食材：百合、莲子、银耳、梨。