谷雨时节气候反复，多吃这5种食物，调整身心、祛湿利水！(第5页)_小美的菜单

谷雨是春季的最后一个节气，此后即将进入夏季。谷雨的名字源自古人“雨生百谷”之说，这个时节降水明显增加，空气中的湿度逐渐加大，因此需要防止“湿邪”侵袭。日常生活中可以多吃一些祛湿利水的食物，以保持身体健康。此外，还需要注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。推荐食材：玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆。

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独家

薏米海带炖老鸭

敏zhu

原料：老鸭、海带、薏米、姜。
赤小豆粉葛猪骨汤

味谷的养生厨房

原料：猪骨、赤小豆、粉葛、蜜枣、姜、盐。
【广东】赤小豆粉葛猪骨汤

黑猫警长kitchen

原料：粉葛、清水、姜块、猪骨、赤小豆、红萝卜。
百变甜品【冬季篇】排毒瘦身赤小豆红薯糖水

丰盛的餐桌WQ

原料：赤小豆、红薯、姜片、红糖。
赤小豆马蹄糖水

々苗∴

原料：赤小豆、马蹄、冰糖。
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花生南瓜玉米汁

清水淡竹

原料：南瓜、花生、甜玉米、水。
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玉米胡萝卜焖排骨

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原料：排骨、玉米、胡萝卜、食用油、盐、鸡精。
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玉米排骨汤

米拉Miira

原料：排骨、玉米、胡萝卜、葱、姜、花椒、盐、水、料酒。
茯苓茅根瘦肉汤

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原料：茅根、茯苓、红枣、猪瘦肉、盐、油、生姜。
独家

【小森妈妈菜谱】春季祛湿—鲜土茯苓薏米芡实煲排骨

小森的妈妈

原料：鲜土茯苓、薏米、芡实、排骨、姜片、蜜枣、盐。

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