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百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法

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寒冷的冬季到来了,每个爱美的女人都想有一款又饱腹,又暖身,又瘦身的美食,否则一个冬天脂肪不知不觉就长了出来,明年春天又要努力减肥,好烦恼呀!
不过还好,中华饮食文化蕴含天地人和,就像这款赤小豆红薯糖水,是一款非常适合冬季排毒瘦身的食疗方。赤小豆能排水去肿,消除体内多余水分,红薯则富含粗纤维,能润肠通便。
这两者相结合,能饱腹,能暖身,能减肥,爱美的你怎能错过,一起来食补瘦身吧!

食材明细

主料
辅料

赤小豆红薯糖水的做法步骤

  • 百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法步骤:1
    1
    将赤小豆用清水浸泡一夜,约八小时左右。
  • 百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法步骤:2
    2
    将泡好的赤小豆和姜片放入汤煲内,大火煮滚后,改小火续煮,约两小时后赤小豆煮熟,不关火小火继续煮。
  • 百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法步骤:3
    3
    将红薯去皮,切成大小均匀的块。
  • 百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法步骤:4
    4
    把红薯放入汤煲内,该大火煮滚后,再关小火,煮约二十分钟后,按自己的口味加入红糖,搅匀后关火。
  • 百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法步骤:5
    5
    盛出品尝吧!

小窍门

红薯最好选外皮有些红的,这种红薯淀粉含量少,不太甜,但粗纤维含量很高,另一定要用赤小豆,不要用成红豆,赤小豆才能瘦身去水肿。
来自 美食天下 丰盛的餐桌WQ 的作品
使用的厨具:瓦煲
所属分类: 饮品   糖水   儿童   下午茶   秋季食谱   清热解毒   排毒   催乳  

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