这7种是夏季天然祛湿菜，日常食材，做法简单！一周七天轮着吃，安神益气、健脾化湿！(第8页)_小美的菜单

夏天是一年中最潮湿的季节，湿邪容易侵入人体。同时，夏季天气炎热，人体气血趋向体表，形成外阳内阴的生理状态，这使得湿气更容易穿透经络后隐藏在体内，不易散出，导致人体湿气重。湿气重是一种亚健康状态，可能导致人体出现多种不适症状，如颈部僵硬不适、消化不良、上火等。推荐这些常见食物中的天热祛湿菜，平时可以都吃点哦，可以缓解这些症状，使人身体健康且感到舒适愉悦。推荐食材：茭白、山药、冬瓜、苦瓜、薏米、绿豆、玉米须。