家庭营养养生佳肴(第3页)_菁厨乐园的菜单

饕餮美食鸡鸭鱼肉

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中秋佳节营养美食——三丝蛋卷

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原料：鸡蛋、韭菜、绿豆芽、胡萝卜、姜、香葱、精盐、淀粉、水、食用油、泰式甜辣酱。
中秋佳节营养美食——松仁香菇酱扒豆

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原料：嫩豆腐、玉米、松仁、鸡胸肉、香菇、青柿子椒、红柿子椒、甜面酱、生抽、蒜末、姜末、蒜片、姜片、食用油、精盐、鸡精、白砂糖、水、淀粉。
秀秀我的礼物—奖品与美食——肉末虎皮豆腐

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原料：豆腐、猪瘦肉、鸡蛋、水、淀粉。
营养价值很高的绿色蔬菜——蚝油花菇芥兰

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原料：芥兰、花菇、蚝油、猪肉、淀粉、生抽、胡椒粉、姜、精盐、盐、鸡精、食用油。
每天需摄取多种颜色的蔬菜——蚝油五彩爆腐竹

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原料：芹菜、腐竹、胡萝卜、黑木耳、红柿子椒、蚝油、姜、淀粉、胡椒粉、香油、料酒、生抽、鸡精、精盐、食用油。
秋天餐桌上时令美食——彩椒韭菜花爆鱿鱼

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原料：鲜鱿鱼、红黄彩椒、韭菜花、生抽、精盐、鸡精、食用油。
家庭营养美味佳肴——甜椒火腿炒花椰菜

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原料：甜椒、花椰菜、火腿、大葱、姜、蒜、生抽、精盐、鸡精、食用油。
都市快节奏下饭营养美食鸳鸯配——香芹炒火腿

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原料：无淀粉火腿、香芹、蒜、姜、生抽、精盐、鸡精、食用油。
餐桌上的烧烤味美食——孜然土豆焖牛肉

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原料：牛肉、土豆、孜然粉、孜然粒、八角、大料、洋葱、蒜、姜、料酒、胡椒粉、淀粉、白糖、生抽、老抽、精盐、鸡精、食用油、高汤。
家庭运动者的营养佳品——西芹土豆焖鸡块

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原料：三黄鸡、西芹、土豆、姜、蒜。

菜谱

家庭营养养生佳肴

中秋佳节营养美食——三丝蛋卷

中秋佳节营养美食——松仁香菇酱扒豆

秀秀我的礼物—奖品与美食——肉末虎皮豆腐

营养价值很高的绿色蔬菜——蚝油花菇芥兰

每天需摄取多种颜色的蔬菜——蚝油五彩爆腐竹

秋天餐桌上时令美食——彩椒韭菜花爆鱿鱼

家庭营养美味佳肴——甜椒火腿炒花椰菜

都市快节奏下饭营养美食鸳鸯配——香芹炒火腿

餐桌上的烧烤味美食——孜然土豆焖牛肉

家庭运动者的营养佳品——西芹土豆焖鸡块

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