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“冬天的美食少不了白菜,每周都会做几次大白菜,老人说“百菜不如白菜”,白菜有百菜之王的美称,它营养丰富,据测定,每100克白菜含脂肪0.2克,蛋白质1.1克,碳水化合物2.1克,钙120毫克,磷37毫克,铁0.5毫克。还含有丰富的维生素A、维生素B1、B2和维生素C等。它含有的钙和维生素C甚至比苹果和梨还要高,大量的粗纤维更是许多蔬菜难以比拟。”
低卡黄瓜鸡蛋炒饭
排骨腊肠蒸饭
板栗排骨焖饭
广式腊味煲仔饭
贝贝南瓜焖饭
胡萝卜玉米排骨焖饭
三色藜麦馒头
红枣玉米窝窝头
排骨咸菜焖饭
生菜牛肉炒饭
黑全麦南瓜红枣馒头
羊肉抓饭