“酸奶：钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。”

主料

• 乳酸菌 1包（1克）
• 牛奶 1L
• 糖 3勺

辅料

• 奇异果 1个