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黑豆大米豆浆的做法

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黑豆的功效与作用。预防动脉血管硬化
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。
抗老防衰
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。
预防骨质疏松
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

食材明细

主料
辅料

黑豆大米豆浆的做法步骤

  • 黑豆大米豆浆的做法步骤:1
    1
    准备用料
  • 黑豆大米豆浆的做法步骤:2
    2
    豆浆机中倒入适量水到达水位线
  • 黑豆大米豆浆的做法步骤:3
    3
    各种豆类淘洗干净倒入豆浆机中
  • 黑豆大米豆浆的做法步骤:4
    4
    启动豆浆机五谷豆浆功能
  • 黑豆大米豆浆的做法步骤:5
    5
    过滤掉豆渣
  • 黑豆大米豆浆的做法步骤:6
    6
    一碗香喷喷的黑豆豆浆就做好了
来自 美食天下 若如出2010 的作品
使用的厨具:豆浆机
所属分类: 饮品  

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