“特别适合胃病和肥胖人群，口感细腻、老少皆宜！我家早餐每天必备，深受全家人喜爱......”

主料

• 小麦 一汤匙
• 小米 一汤匙
• 燕麦 一汤匙
• 黑苦荞 一汤匙
• 芡实 一汤匙
• 莲子 一汤匙
• 荞麦 一汤匙
• 糙米 一汤匙
• 黑米 一汤匙
• 麦片 一汤匙
• 薏米 一汤匙