“银耳被称为平民燕窝，具有与燕窝相似的营养和药用价值。具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富有硒元素和花青素。
紫薯雪耳莲子都是很有营养的食物，而且适合老人也适合小孩更适合我们女人喔！”

主料

• 紫薯 1个
• 银耳 适量
• 雪梨 1个
• 莲子 适量

辅料

• 冰糖 适量