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五谷杂粮米糊

五谷杂粮米糊的做法

1张图片

“每天要吃点杂粮，这一杯营养很丰富啦！豆子要煮熟，各种米只需浸泡。加入温水，六分钟后米糊温度已经达到煮开的程度了”

食材明细

主料

燕麦米 4克
大米 4克
大麦 4克
黑米 4克
糙米 4克
高粱米 4克
黑豆 10克
黄豆 10克
绿豆 3克
赤豆 5克
红枣 3个
核桃仁 适量
黑芝麻 适量

辅料

温水 1000毫升
冰糖 10克

甜味口味
技巧工艺
十分钟耗时
简单难度

五谷杂粮米糊的做法步骤

1
大米，高粱米，大麦，燕麦米，糙米，黑米淘洗干净放入碗中加冷水泡一晚上
2
泡好的杂粮
3
冰箱里拿出来解冻好的四种豆子(放入高压锅煮好后分袋放入冰箱冷冻的)
4
红枣洗干净去核
5
核桃仁
6
黑芝麻
7
把以上材料倒入料理机，加入温水和冰糖
8
启动五谷键，六分钟后，米糊就完成啦！这米糊比较稠，如果喜欢稀一点的可以多加水或把材料再减少些
9
看看成品吧

来自美食天下 wulu2006 的作品

使用的厨具：食物调理机

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