“今天给大家推荐我的一种营养早餐------五谷杂粮营养米糊，虽然这不是什么最美的，也登不上大雅之堂，但却是冬日养身最好的选择，我喜欢它只因它的质朴与醇厚满足我们全家人的需求.这里面有芡实，薏米，紫糯米，花生，黄豆，黑豆，糯米，小米，黑芝麻，龙眼肉，它们的价值不用说大伙也知道，总之，女人食用它可以美容养颜补气补血，男人食用它可以滋补补肝肾降低胆固醇，老人，孩子食用可以强身健体”

主料

• 芡实 少许
• 薏米 少许
• 紫糯米 少许
• 糯米 少许
• 小米 少许
• 花生 少许
• 黄豆 少许
• 黑豆 少许
• 黑芝麻 少许
• 龙眼肉 少许

辅料

• 冰糖 适量