“山药的效用：
1.改善脾胃消化吸收功能，促进消化。
2.强健身体，滋肾益精。
3.能够有效的预防心血管疾病。
4.增强免疫功能，延缓细胞衰老。
5.所含热量相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。”

主料

• 山药 100g
• 牛奶 50ml
• 水 200ml

辅料

• 冰糖 适量