菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 主食粥家常菜

莲子大枣养生粥

明雅美食记

莲子大枣养生粥的做法

1张图片

“此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。”

食材明细

主料

莲子 50克
大枣 4枚
糯米 50克
红豆 50克
枸杞 20克
肉松 30克

辅料

白糖适量
蜂蜜适量

甜味口味
煮工艺
廿分钟耗时
普通难度

莲子大枣养生粥的做法步骤

1
莲子洗净备用。
2
大枣洗净备用。
3
糯米洗净，提前浸泡2小时备用。
4
红豆洗净，提前浸泡2小时备用。
5
枸杞洗净备用。
6
锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康又美味。

小窍门

根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。

来自美食天下明雅美食记的作品

使用的厨具：煮锅

所属分类：主食粥家常菜

你可能还喜欢

更多

主食粥家常菜