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和下雨天超配的沼泽慕斯

格丽思小厨房

和下雨天超配的沼泽慕斯的做法

1张图片

“天气转凉，一场秋雨一场寒。下雨天让人的心情也跟着烦闷起来，健康美味的甜品正适合缓解不悦的心情。沼泽慕斯混合多种新鲜水果，加入奇亚籽和燕麦，用葡萄干点缀，美味且富含多重营养和膳食纤维。代餐也是很OK啦~”

食材明细

主料

雪梨 1个
香蕉 2根
哈密瓜 适量
奇亚籽 适量

辅料

燕麦适量
椰奶 1罐
葡萄干 若干

果味口味
榨工艺
十分钟耗时
简单难度

沼泽慕斯的做法步骤

1
准备好所有食材
2
奇亚籽用椰奶浸泡1夜
3
将香蕉去皮切段，哈密瓜去皮切成小块，梨去籽切块
4
香蕉、哈密瓜、雪梨和奇亚籽椰奶依次倒入料理杯中
5
选择12档（最高档）运行1分钟
6
水果椰奶倒入碗中
7
撒上燕麦和葡萄干，也可以摆上剩下的哈密瓜片即可。

小窍门

1、可以放些自己喜欢的坚果啦
2、因为比较懒，代替晚饭也很OK的

来自美食天下格丽思小厨房的作品

使用的厨具：破壁机

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