“南瓜的功效:排毒养颜、强身健体、健脾和胃。我在南瓜中加入了百合、莲子和川贝，增加了解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、润肺养肺、护喉利咽和抗衰老的功效。简单易做，口感清爽。”

主料

• 南瓜泥 300g
• 牛奶 150ml
• 莲子 适量
• 川贝 适量
• 百合干 适量

辅料

• 水 500ml