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润肠减脂—南瓜百合露

浓咖啡淡心情

润肠减脂—南瓜百合露的做法

3张图片

“功效：
南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以帮助消化吸收，南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。”

食材明细

主料

黄瓤南瓜 200克
百合适量

辅料

牛奶 250克
冰糖适量

配料

清水适量

甜味口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度

南瓜百合露的做法步骤

1
南瓜切薄片蒸烂，碾成泥。
2
百合洗净，稍微浸泡。
3
在锅中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊状。
4
倒入牛奶。
5
加入百合稍煮片刻。
6
最后加入冰糖，煮至糖化即可。

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