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滋阴补气豆浆---花生莲子豆浆

滋阴补气豆浆---花生莲子豆浆的做法

3张图片

“花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。
莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。
花生莲子豆浆能益气补虚，增强记忆，抗衰老。”

食材明细

主料

黄豆 15克
熟莲子 30克
花生米 30克

辅料

白糖适量

甜味口味
煮工艺
三刻钟耗时
普通难度

花生莲子豆浆的做法步骤

1
准备好所有的食材。
2
花生米和黄豆用清水浸泡１５分钟。
3
把泡过的花生米和黄豆倒入豆浆机中。
4
再加入熟莲子。
5
加入所需量的清水。
6
加盖按下干豆功能键。
7
煮好的豆浆过滤一下加白糖即可饮用。

小窍门

莲子可提前泡发至软煮一下，再打豆浆。
白糖可随意，也可不用加一样香浓可口。

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