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健康蓝莓燕麦早餐奶

格丽思小厨房

健康蓝莓燕麦早餐奶的做法

2张图片

“现在的人都手机不离身，辐射也一直危害着我们的健康。小G推荐的这款蓝莓燕麦早餐奶可以很好的减轻辐射带来的危害，而且具有丰富的花青素，可以延缓衰老，早上一杯活力满满~”

食材明细

主料

蓝莓 75g
燕麦 50g
紫薯 100g
赤豆 50g
酸奶 180ml

辅料

牛奶 180ml

酸甜口味
榨工艺
十分钟耗时
简单难度

健康蓝莓燕麦早餐奶的做法步骤

1
准备好所有食材
2
水煮沸之后将赤豆煮熟
3
紫薯洗干净切块，蒸熟
4
蒸熟的紫薯去皮
5
将食材放入料理杯内
6
选择最高档运行2分钟
7
倒出即可饮用

小窍门

1、这个食材比例会相对比较浓稠，喜欢稀一点可以食材减半，牛奶翻倍
2、燕麦也可以放入豆浆，会使豆浆更加顺滑
3、喜欢喝热的话可以事先将牛奶热好或者用热饮键

来自美食天下格丽思小厨房的作品

使用的厨具：破壁机

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