“黑木耳，有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。

生姜，发汗散寒，促进血流，加快出汗，促进消化。

红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

木耳姜红糖粥，可以起到补血的作用，能促进末梢血液循环，具有暖身的效果。”

主料

• 黑木耳 30 克
• 生姜 20 克
• 大米 50 克

辅料

• 红糖 40 克