“红薯山药燕麦豆浆，红薯所含的膳食纤维可以促进排便。燕麦中的亚油酸、维生素E等营养物质有降低胆固醇浓度的作用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血管疾病。”

主料

• 红薯 适量
• 山药 适量
• 黄豆 适量
• 燕麦片 适量

辅料

• 水 1000ML
• 谷物麦片 少许