客户端

下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
糊状帮助瘦身的南瓜谷物的做法

  2张图片

偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的,就是说如果把同样一份食物,一个人是分开吃下去,另一份是用料理机打成糊状吃下去,在进行相同活动的时候,吃糊状食物的人更加不容易饿。因为水分很快吸收排出体外,如果打成糊状,胃就没那么容易缩小,人就不容易觉得饿了。好像很有道理的样子。所以我觉得这份南瓜谷物米糊应该很抗饿。

食材明细

主料
辅料

南瓜谷物的做法步骤

  • 糊状帮助瘦身的南瓜谷物的做法步骤:1
    1
    准备好所有食材
  • 糊状帮助瘦身的南瓜谷物的做法步骤:2
    2
    南瓜蒸熟,玉米粒煮熟
  • 糊状帮助瘦身的南瓜谷物的做法步骤:3
    3
    锅里水煮开,倒入小麦米、小米、荞麦,一起煮熟
  • 糊状帮助瘦身的南瓜谷物的做法步骤:4
    4
    锅内食物连水一起倒入料理杯,倒入玉米、燕麦和南瓜
  • 糊状帮助瘦身的南瓜谷物的做法步骤:5
    5
    选择热饮键运行结束
  • 糊状帮助瘦身的南瓜谷物的做法步骤:6
    6
    倒出即可

小窍门

南瓜本身就有甜味,所以没有放糖了。早饭要趁热吃哦。
来自 美食天下 格丽思小厨房 的作品
使用的厨具:破壁机、蒸锅、煮锅
所属分类: 饮品   家常菜   早餐  

你可能还喜欢

更多

热门推荐

更多