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健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉的做法

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食材明细

主料
辅料
  • 妙可蓝多车达芝士片 12g
  • 麦片 1块(新康利nutri-brex安迪麦片)

健康谷物苹果火龙果沙拉的做法步骤

  • 健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉的做法步骤:1
    1
    苹果🍎:苹果具有健脾生津的功效,现代研究证明,苹果中含有大量的纤维素和果胶,具有促进肠道蠕动的作用,能使肠道内胆固醇含量减少,防止血清胆固醇增高。经常食用,还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。每天1苹果 美容养颜+排毒减肥。
  • 健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉的做法步骤:2
    2
    火龙果:每一百克火龙果果肉中,大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白等,属凉性,且果肉的葡萄糖不甜,但其糖分却比一般水果的要高一些。 食用禁忌:火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
  • 健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉的做法步骤:3
    3
    白水蛋:每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩,一般情况下,老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜。
  • 健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉的做法步骤:4
    4
    妙可蓝多 黄色车达芝士片,快捷方便,不过对乳制品和大豆制品过敏的就不要加了。各方面的营养比较丰富,但是热量比较高,所以,一片,12g左右就好了~
  • 健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉的做法步骤:5
    5
    nutri-brex新康利安迪麦片:曾经一度的网红麦片,低脂低糖,富含各种维生素,高膳食纤维,易有饱腹感,早上一般一,两块就好了。
  • 健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉的做法步骤:6
    6
    把所有食材切块,搅拌均匀,完成。经常都在说,三月不减肥,四月徒伤悲,趁春天来临之际,充满活力的吃下这一道健康美味,营养均衡,又有饱腹感的奶酪麦片水果沙拉吧!

小窍门

水果的部分可以根据自己的喜好更换。
最近27都在健身,所以,早餐特别重要,这道营养丰富,又有饱腹感的沙拉是首选哦!配上一杯酸奶,一整天都充满干劲!
来自 美食天下 27殿 的作品
使用的厨具:其他
所属分类: 家常菜   快手菜  

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