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紫薯花生米糊

雪中梅花82
紫薯花生米糊的做法

  3张图片

“方便又营养的早餐！”

食材明细

主料
辅料

紫薯花生米糊的做法步骤

  • 紫薯花生米糊的做法步骤：1
    1
    准备食材！
  • 紫薯花生米糊的做法步骤：2
    2
    洗干净放入豆浆机里！加1100ml水，盖好盖子，接通电源，设置成米糊就OK了。大概半个小时就打好了！
  • 紫薯花生米糊的做法步骤：3
    3
    可按自己的口味适量加糖！

小窍门

紫薯内含花青素，可以抗衰老！紫薯的纤维素含量也很高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。花生蛋白质，脂肪含量丰富，而且所含脂肪属于不饱和脂肪，可降胆固醇和血脂，预防冠心病的发生！黑米俗称“贡米”，“长寿米”营养价值也很高！
来自 美食天下 雪中梅花82 的作品
使用的厨具：豆浆机
所属分类： 饮品   家常菜   早餐  

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