“杂粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，杂粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、维生素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。”

主料

• 杂粮面条 200克
• 西生菜 少许
• 西红柿 1个
• 鸡蛋 1个

辅料

• 油 少许
• 盐 少许
• 五香粉 少许
• 紫菜 少许

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