“自磨的杂粮米糊，早餐来一碗，营养丰富，补脾和胃”

主料

• 赤豆 20g
• 花生 30g
• 鲜莲子 50g
• 黑芝麻 20g
• 燕麦 20g
• 大米 20g

辅料

• 水 适量

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