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牛油果奶昔的做法

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牛油果是低糖的一种水果,对于糖尿病人比较适合吃这种牛油果,它有降血糖的作用,第二个,它有改善动脉硬化的作用,牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,可直接食用。

食材明细

主料
辅料

牛油果奶昔的做法步骤

  • 牛油果奶昔的做法步骤:1
    1
    将牛油果切成两半备用。
  • 牛油果奶昔的做法步骤:2
    2
    锅中放入水后,将碗放入锅中蒸5-8分钟。
  • 牛油果奶昔的做法步骤:3
    3
    将蒸熟的果泥倒入袋子中备用。
  • 牛油果奶昔的做法步骤:4
    4
    用剪刀将袋子剪一个小口,用手慢慢将果泥均匀挤入碗中。
  • 牛油果奶昔的做法步骤:5
    5
    放入白糖和牛奶搅拌均匀后即可食用。

小窍门

用鲜奶和酸奶都可制作,酸奶制作效果更佳。
来自 美食天下 珍惜对我好的人😘 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 饮品   家常菜   下午茶   奶昔  

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