“以前不太爱吃早餐了，即使吃了也是简单对付，前一阶段身体不透，为了调养身体，决定每天吃好早餐，要做到营养均衡，色彩搭配，以促进食欲，恢复健康！做了几天之后发现，这样吃早餐很舒服，而且体能恢复很快，上传到平时的贴子阅读量也很大，于是将每日早餐做成系列发布，希望分享给更多的人，为了健康，一定要早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐！”

海参鱼豆腐丝瓜汤

• 丝瓜 一根

辅料

• 海参 1根
• 鱼豆腐 1袋
• 泡发木耳 50g
• 泡发虫草花 20g

调料

• 盐 3g
• 葱 适量
• 橄榄油 10g
• 姜 适量

奶香玉米饼

• 玉米面 100g
• 白面 50g
• 牛奶 100g
• 糖 15g
• 酵母 2g

营养合蒸

• 鸡蛋 1枚
• 胡萝卜 半根