“对于我这种不爱喝白开水的人来说，豆浆是最好的饮品了。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。”

主料

• 黄豆 10g
• 黑豆 10g
• 红豆 10g
• 花生 10g
• 黑芝麻 10g

辅料

• 冰糖 5g