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减肥又营养的早餐三明治早餐便当的做法

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营养早餐三明治好吃又营养,减脂期必备!

食材明细

主料
辅料
调料

三明治早餐便当的做法步骤

  • 减肥又营养的早餐三明治早餐便当的做法步骤:1
    1
    在平底锅内放入少许黄油,小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
  • 减肥又营养的早餐三明治早餐便当的做法步骤:2
    2
    将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀,去除水分。
  • 减肥又营养的早餐三明治早餐便当的做法步骤:3
    3
    将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
  • 减肥又营养的早餐三明治早餐便当的做法步骤:4
    4
    再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
  • 减肥又营养的早餐三明治早餐便当的做法步骤:5
    5
    继续捣碎搅拌均匀。
  • 减肥又营养的早餐三明治早餐便当的做法步骤:6
    6
    用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
  • 减肥又营养的早餐三明治早餐便当的做法步骤:7
    7
    包好后切成两半,可以当做早餐,减脂期当做工作便当也不错。
来自 美食天下 地球美食搜索队_ 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 主食   早餐   西餐  

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