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蜂蜜乳清多多饮的做法

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乳清是在奶酪生产过程中,牛奶凝结成凝乳块后分离出的呈绿色的、半透明的液体。
自制酸奶的发酵过程也会析出乳清。
乳清是必需氨基酸的绝佳来源,并能提供丰富的维生素和矿物质,特别是高利用率的钙质,但脂肪和胆固醇含量却极低。
极适合老人和瘦身人士食用。

食材明细

主料
辅料
调料

蜂蜜乳清多多饮的做法步骤

  • 蜂蜜乳清多多饮的做法步骤:1
    1
    自制的酸奶,上边的那层膜是奶油,奶油下面的液体就是乳清,乳清下才是凝固的酸奶。
  • 蜂蜜乳清多多饮的做法步骤:2
    2
    把乳清倒杯子里,不做奶油奶酪的话,奶油一起到杯子里。
  • 蜂蜜乳清多多饮的做法步骤:3
    3
    放入养乐多。
  • 蜂蜜乳清多多饮的做法步骤:4
    4
    取蜂蜜。
  • 蜂蜜乳清多多饮的做法步骤:5
    5
    放蜂蜜。
  • 蜂蜜乳清多多饮的做法步骤:6
    6
    搅拌均匀。
  • 蜂蜜乳清多多饮的做法步骤:7
    7
    成品。

小窍门

我这是800克牛奶做成的酸奶析出的乳清,养乐多大约跟乳清差不多得了量,蜂蜜放多少根据自己的口味调整即可。
来自 美食天下 不做妖精好多年 的作品
使用的厨具:其他
所属分类: 饮品  

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