“安照人体养生的意义来讲，多吃粗粮杂粮对人体有益。我昨晚给家人做了一顿杂粮蒸：有蔬菜、有粗粮，低脂营养健康……”

主料

• 南瓜 1/4个
• 红薯 1个
• 胡萝卜 半个
• 西兰花 半个

蘸料：

• 橄榄油 2勺
• 葱蒜末和小米椒圈 适量
• 食盐 半勺
• 生抽 1勺
• 香醋 1勺

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