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原味豆浆的做法

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今年的豆子都快收获了,去年的豆子还没吃完,赶紧消耗一下。
黄豆原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。
营养全面,富含有大量的不饱和脂肪酸,多种微量元素、维生素及优质蛋白质,经加工可制作出很多种豆制品,有促进消化、降糖降脂、美白护肤等功效。
1、促进消化
黄豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进人体的消化吸收,加速肠胃的蠕动,防止便秘,加快身体里废物的排泄。
2、降糖降脂
黄豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有食疗作用。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时可抑制体重增加。
3、调节胆固醇含量
黄豆中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸容易被人体吸收,而且黄豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,对于血脂含量高和动脉硬化的患者来说,黄豆是一种很理想的营养保健品。
4、美白护肤
黄豆能有效地改善皮肤衰老,其中所含有的亚油酸,可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,同时还具有缓解更年期综合征的功效。

食材明细

主料
辅料

原味豆浆的做法步骤

  • 原味豆浆的做法步骤:1
    1
    取黄豆洗净,温水泡发。非转基因的哦。
  • 原味豆浆的做法步骤:2
    2
    泡好的黄豆。
  • 原味豆浆的做法步骤:3
    3
    放豆浆杯中。
  • 原味豆浆的做法步骤:4
    4
    加纯净水。
  • 原味豆浆的做法步骤:5
    5
    选快速豆浆。
  • 原味豆浆的做法步骤:6
    6
    磨豆浆中。
  • 原味豆浆的做法步骤:7
    7
    打好的豆浆。
  • 原味豆浆的做法步骤:8
    8
    倒杯子里。
  • 原味豆浆的做法步骤:9
    9
    成品。

小窍门

区分转基因大豆的方法:
1.非转基因的黄豆不是纯黄色的,有红色或紫色斑块。
转基因大豆就是单纯的黄色。
2.非转基因大豆个头小。
转基因大豆个头大。
3.非转基因的大豆扁圆型。
转基因大豆近似正圆型。
来自 美食天下 不做妖精好多年 的作品
使用的厨具:破壁机
所属分类: 饮品   豆浆  

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