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胡萝卜米糊

胡萝卜米糊的做法

1张图片

“胡萝卜中的山柰酚、槲皮素能够帮助降低血脂，促进肾上腺素合成，防治高脂血症；胡萝卜中的果胶酸钙可以与身体内的胆酸结合，从而降低胆固醇含量。”

食材明细

主料

大米 40g

辅料

小米 20g
胡萝卜 20g
绿豆 20g
莲子 4颗（去心）
纯净水 1000ml

原味口味
其他工艺
半小时耗时
简单难度

胡萝卜米糊的做法步骤

1
食材，备用。
2
淘洗干净。
3
胡萝卜洗净，削皮，切成粒，备用。
4
将大米、胡萝卜粒、小米、绿豆和莲子放入破壁机中，加入适量的水。
5
按下制作养生粥的键。
6
已打好。
7
盛入碗中。
8
养生粥。

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使用的厨具：破壁机

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