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低卡黑椒鸡丁拌饭

阳春白雪！

低卡黑椒鸡丁拌饭的做法

5张图片

“春季减肥就吃这个，每天可以不重样
今日午餐分享
黑椒鸡丁拌饭
记得少油❤️
菜多米少，吃的饱饱❤️”

食材明细

主料

辅料

米饭 100g

调料

盐 1-2g
黑胡椒碎 2g
淀粉 0.25勺
生抽 1勺

咸香口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

低卡黑椒鸡丁拌饭的做法步骤

1
准备主要食材:鸡胸肉（放盐，黑胡椒碎，淀粉，生抽混合均匀腌制10分钟）豌豆焯水3分钟，泡发香菇2朵，米饭100克。
2
喷少量油，鸡肉煸炒变色。
3
放豌豆，香菇，少量清水，盐，调味，2分钟后关火。
4
和米饭翻拌均匀。
5
低脂低卡少油。
6
吃瘦不饿瘦黑椒味的，配上泡发的香菇，非常好吃。
7
一顿午餐约500大卡。

来自美食天下阳春白雪！的作品

使用的厨具：炒锅

所属分类：主食米饭

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