“孕前期要多吃易消化的食物，并且要营养丰富。面食就是很好的选择。紫菜和海带等海产品，不喜欢吃的也要稍微多吃点。三餐其实只要搭配好，和平常差不多，家人也可以吃不必刻意为孕妈妈做孕期菜的。”

主料

• 南瓜 一块
• 紫菜 少许
• 面粉 三分之一碗

辅料

• 鸡蛋 一个
• 虾皮 少许
• 葱 一段
• 馓子 适量

配料

• 盐 两茶匙
• 母鸡汤 一碗