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健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法

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第一次吃这个土豆烘蛋饼还是在法国,去给Annie上课,中午和她的家人一起吃饭,主盘的主食就是这个土豆烘蛋。Annie说,这个蛋饼其实还颇具争议,法国人管它叫“西班牙土豆蛋饼”,西班牙人呢,称它“法式蛋饼”。呃,我觉得吧,也别争了,把土豆的切法改成土豆丝,干脆就叫“中式土豆丝饼”算了~

不过味道确实不错,入口软糯,土豆和鸡蛋的搭配,很香。后来和另一个西班牙混血的同学提起来,她说他们家乡确实流行这种蛋饼,所以喽,我还是管它叫“西班牙土豆烘蛋饼”了~

这种饼的主料就是土豆、洋葱、鸡蛋。辅料随意啦,一般是鲜虾仁,培根,白蘑菇之类,口感较软的,避免水分比较大的或者脆的食材。

这次来个最传统原始的,味道就非常好。配上一碗牛奶燕麦粥,一个苹果,完美的营养早餐^_^

食材明细

主料
辅料

西班牙土豆烘蛋的做法步骤

  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:1
    1
    土豆和洋葱洗净,切成小丁。
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:2
    2
    土豆丁过凉水,冲掉淀粉
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:3
    3
    锅中少许油烧热,下洋葱煸炒片刻
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:4
    4
    加入土豆丁
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:5
    5
    小火炒至洋葱和土豆丁变软,表面微焦黄,盛出稍微凉一会儿。
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:6
    6
    鸡蛋打散
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:7
    7
    加入少许水、面粉,调成均匀糊状
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:8
    8
    将炒好的洋葱土豆丁加入蛋液糊中,加入适量盐、葱花、黑胡椒,调匀。
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:9
    9
    平底锅中放入少许黄油,小火融化。
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:10
    10
    倒入混合好的糊,用锅铲将洋葱土豆丁分散均匀。
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:11
    11
    保持小火,盖上盖子慢慢烘10分钟,至表面的蛋液也稍微凝固
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:12
    12
    用盘子倒扣出蛋饼,反面继续小火烘5分钟。
  • 健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法步骤:13
    13
    最后可转中大火,煎2分钟至地面稍脆即可

小窍门

1、最好用不粘锅,全程保持小火,防止糊锅底。如果没有不粘锅,烘蛋饼时候适量多加一点油。

2、也有一种做法是不放面粉的,完全用鸡蛋来煎蛋饼,根据自己喜好。

3、土豆丁尽量切小块,第一次下锅煸炒时就炒至8-9分熟,以保证蛋饼软糯。
来自 美食天下 沄云 的作品
使用的厨具:不粘锅、平底锅
所属分类: 主食   小吃   家常菜   外国美食   西班牙菜  

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